Intervallfasten
Ernährung und Nährstoffe zur Unterstützung Ihrer Intervallfasten-Strategie
Angesichts ständiger Neuerungen in der Ernährungswissenschaft und der steigenden Zahl an Modediäten wäre es leicht, die derzeit steigende Beliebtheit des Fastens als bloßen weiteren Wellness-Trend abzutun. Doch angesichts der Fülle wissenschaftlicher Belege und ständig erscheinender neuer Studien zeigen viele Fastenprotokolle fantastische und weitreichende gesundheitliche Vorteile.
Nicht nur in vielen Traditionen und Kulturen verwurzelt, sondern auch in unserer alten Physiologie, wenn man darüber nachdenkt, wann Was Sie essen, und nicht nur was Sie essen, kann Ihre Stoffwechselfunktion und Gehirngesundheit verbessern, das Risiko vieler chronischer Krankheiten verringern und den Alterungsprozess verlangsamen.
Kurz gesagt kann Fasten Ihnen helfen, auf das körpereigene, angeborene Heilungssystem zuzugreifen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass ein Fasten nicht für alle geeignet ist – also wählen Sie immer das, was für Sie funktioniert.
Unsere Produkte mit präbiotischen Ballaststoffen, nährstoffhaltigen Proteinen und ketogenen MCTs bieten eine wirksame Nahrung, die je nach Ihren Zielen sowohl in verschiedene Fastenprotokolle als auch in Essensfenster passt.
Unsere ballaststoff- und proteinreichen Mischungen sind vollgepackt mit natürlichen Nootropika und Adaptogenen, die Ihre Aufmerksamkeit erhöhen und Ihre Konzentration während Ihrer Fasten- oder Essensphasen verbessern.
Wenn Sie eine Darmentleerung oder eine Stoffwechselkur machen, können Sie auch unser echtes MCT-Öl probieren, das Sie dem Kaffee hinzufügen oder allein einnehmen können, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten und die Ketose zu unterstützen.
Unsere Produkte zur Unterstützung des Intervallfastens
„Mit dem köstlichen Kakao + Kollagen und echtem MCT-Öl war das intermittierende Fasten ein Kinderspiel.“


Kaffee + Kollagen
- Just 35 calories per serving
- Natural nootropics to help increase your alertness and improve concentration.
- Adaptogenic ashwagandha known for its benefits in reducing stress.
- Baobab known for its ability to promote feelings of fullness.
- Chicory root fibre known to support weight loss through appetite regulation.
Kakao + Kollagen
- With 33 calories per serving.
- Full of flavonols and polyphenols.
- Balancing ashwagandha for its anti-anxiety benefits.
- Baobab, known for its ability to promote feelings of fullness.
- Nourishment to help avoid in-between meal snacking.
Echtes MCT-Öl
- Clean balanced blend of 60% C8 and 40% C10
- Contributes towards satiety and feeling fuller for longer.
- Popular nootropic support as a source of fuel for brain cells.
- Add to your favourite blend for the ultimate bullet experience.
- Energy source to help power through your day.
FAQs
WIE UNTERSTÜTZEN DIE ANCIENT + BRAVE-MISCHUNGEN UND DAS VEGANE COLLAGYN DAS FASTEN?
Manche Menschen empfinden die letzten Stunden ihres Fastenfensters, also die ersten Stunden des Tages, als die schwierigsten. Viele Fastenprotokolle erlauben eine kleine Menge Kalorien, um zu helfen, und hier kommen die Ancient + Brave-Mischungen und die vegane Collagyn-Reihe ins Spiel. Kaffee + Kollagen und Kakao + Kollagen enthalten beide eine natürliche Koffeinquelle, um Ihren Morgen in Schwung zu bringen, und hydrolysierte Kollagenpeptide (Proteineinheiten) als Nährstoffe, die Ihnen helfen, Ihr Fasten bis zur Ziellinie durchzuhalten. Wenn Sie sich pflanzlich ernähren, enthält das vegane Collagyn wichtige Aminosäuren veganer Herkunft als Alternative zu unserem Rinderkollagen. Kaffee + Kollagen, Kakao + Kollagen und Inspired Collagyn enthalten auch pflanzliche Adaptogene, die helfen, die Stressresistenz aufzubauen und an arbeitsreichen und anstrengenden Morgen Unterstützung bieten. Alle diese Getränke schmecken köstlich mit heißem Wasser. Bei einem Fettfasten liefert ein Teelöffel echtes MCT-Öl eine Fettquelle, die Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen und die Zellen leicht in Energie und Ketone umwandeln können.
KÖNNTE DAS HINZUFÜGEN VON MILCH ODER MILCH ZU MEINEM KAFFEE+KOLLAGEN, KAKAO+KOLLAGEN ODER VEGANEN KOLLAGYN MEIN FASTEN BEEINTRÄCHTIGEN?
Vollfette, halbfette und entrahmte Kuhmilch enthalten zu viele Kalorien, um Sie fasten zu lassen. Wenn Sie jedoch ungesüßte Pflanzenmilch verwenden, vermeiden Sie solche, die mit zusätzlichem Protein angereichert sind, und wenn Sie nicht jeweils eine halbe Tasse hinzufügen, sollte ein wenig Pflanzenmilch keinen großen Unterschied machen. Als allgemeine Richtlinie gilt, dass die Gesamtkalorien (Ihres Gebräus + der Milch) innerhalb der 50-kcal-Grenze bleiben sollten. Wir empfehlen daher, nicht mehr als 50 ml Milch zu trinken, sofern die Nährwertangaben Folgendes besagen: Unter 28 kcal pro 100 ml, unter 2,5 g Gesamtkohlenhydrate pro 100 ml, unter 2,5 g Zucker pro 100 ml, unter 0,5 g Protein pro 100 ml.
HAT DIE HINZUFÜGUNG VON ZUSÄTZLICHEM KOLLAGEN ZU MEINEM GEBRAUCH AUSWIRKUNGEN AUF MEIN FASTEN?
Die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen ist ein beliebtes Gesundheitsritual, daher verstehen wir vollkommen, warum Sie Ihrem Gebräu etwas davon hinzufügen möchten. Es gibt eine Grenze dafür, wie viel Sie hinzufügen können, bevor Sie Ihr Fasten unterbrechen. In vielen Fastenprotokollen wird im Allgemeinen davon ausgegangen, dass alles über 50 kcal Sie wahrscheinlich aus dem Fasten bringt, und sowohl echtes als auch wildes Kollagen enthalten 18 kcal pro 5 g (ca. 1 Teelöffel). Kaffee+Kollagen enthält 35 kcal, daher können Sie knapp einen Teelöffel zusätzliches echtes oder wildes Kollagen hinzufügen. Kakao+Kollagen enthält 32 kcal, daher können Sie einen zusätzlichen Teelöffel echtes oder wildes Kollagen hinzufügen. Wenn Sie echtes oder wildes Kollagen zu Wasser hinzufügen, können Sie 3 Teelöffel (15 g) hinzufügen, bevor Sie Ihr Fastenlimit von 50 kcal erreichen. Die Zugabe von zusätzlichem echten oder wilden Kollagen kann Ihnen diese zusätzliche Nahrung geben, damit Sie sich bis zu Ihrem nächsten Essfenster satt und zufrieden fühlen, je nachdem, welches Protokoll Sie befolgen. Es ist auch ein nützliches Mittel, um Snacks während Ihres Essfensters zu vermeiden. Lesen Sie unsere Seite zum intermittierenden Fasten, um das richtige Protokoll für Ihre Bedürfnisse zu finden.
KANN ICH IM FASTENZUSTAND TRAINIEREN?
Auf jeden Fall, obwohl wir Ihnen empfehlen, dabei auf Ihren Körper zu hören. Manche Menschen schwören auf die Vorteile des Fastentrainings, während andere dadurch träge werden und nicht in der Lage sind, ihre optimale Leistung zu erbringen.
Die Theorie hinter dem Fastentraining ist, dass Fasten Ihrem Körper Kohlenhydrate entzieht und ihn zwingt, alternative Energiequellen wie Fett für das Training zu nutzen. Bei manchen Menschen führt Fastentraining jedoch zu Symptomen eines niedrigen Blutzuckerspiegels wie Schwindel oder Zittern.
Viele Menschen möchten vor dem Training etwas Kleines und Leichtverdauliches zu sich nehmen, um ihre Ausdauer zu stärken. Deshalb sind True MCT und unser True and Wild Collagen gemischt mit Kaffee zu einem beliebten Pre-Workout-Getränk geworden.
VERLIERE ICH MUSKELMASSE, WENN ICH INTERMITTIERENDES FASTEN PRAKTIZIERE?
Der Muskelabbau ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der auch durch Fasten während des Trainings beeinflusst werden könnte. Eine Überprüfung früherer Studien berichtete, dass die Kombination von intermittierendem Fasten mit Krafttraining dabei helfen kann, die Muskelmasse zu erhalten oder möglicherweise sogar zu erhöhen. Wir benötigen jedoch noch mehr wissenschaftliche Belege für diesen Vorteil.
ICH GLAUBE, ICH HABE NEBENNIERENMÜDIGKEIT. SOLLTE ICH FASTEN?
In diesem Fall ist Fasten vielleicht nicht das Mittel der Wahl für Sie. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, Ihren Körper zu nähren, insbesondere eine Stunde nach dem Aufwachen, und unsere Produktpalette den ganzen Tag über zu genießen. Viele unserer Mischungen enthalten Ashwagandha, ein fantastisches Adaptogen bei Nebennierenstress. Wir empfehlen Ihnen, sich einen mutigen Lebensstil anzueignen, indem Sie mehr Zeit im Freien verbringen und Ihre erforderliche tägliche Dosis Sonnenschein tanken, idealerweise ohne Schuhe auf der Erde. Essen Sie nahrhafte und wärmende saisonale Lebensmittel und versuchen Sie, Ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.
KANN MAN ANCIENT + BRAVE BLENDS TRINKEN, AUCH WENN MAN NICHT FASTEN IST?
Natürlich! Unsere Produkte sind darauf ausgelegt, Ernährung und Nährstoffe einfach, leicht und lecker zu machen. Viele unserer Produkte enthalten pflanzliche Stoffe und Adaptogene, die dabei helfen, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu stärken. Diese Produkte können also hilfreich sein, wenn Ihre To-Do-Liste ziemlich voll ist. Die vegane Collagyn-Reihe enthält auch wichtige vegane Nährstoffe, die nur schwer allein über die Ernährung aufgenommen werden können. Diese Reihe bietet eine hervorragende tägliche Versorgung mit veganem Vitamin D und Cholin.