Alkoholfreie Mocktail-Rezepte für heiße Sommerabende

Der Grill kühlt langsam ab, der Garten ruft, und es ist Zeit für ein Glas mit etwas Prickelndem.

Unser Nutrition Team hat diese funktionalen Sommer-Mocktail-Rezepte sorgfältig entwickelt. Mit True Creatine+, unserem Schlaf-Tonic True Nightcap sowie True Hydration, unserem mineralstoffreichen Elektrolytpulver. Perfekt für entspannte Abende im Freien mit Familie und Freunden.

Einfach mixen, genießen, abkühlen und gut schlafen.

Warum du einen funktionalen Mocktail im Sommer machen solltest?

Funktionale Mocktails sind alkoholfreie Getränke, die mit Zutaten zubereitet werden, die den Körper aktiv unterstützen. Zum Beispiel mineralstoffreiche Electrolytes, die die Flüssigkeit tief in die Zellen transportieren, oder an Sauerkirschsaft – eine natürliche Melatoninquelle, deren schlaffördernde Eigenschaften bereits untersucht wurden.

Ein Grund, warum man sich für einen funktionalen Mocktail statt für einen klassischen Sommercocktail entscheiden könnte: Er schmeckt nicht nur hervorragend, sondern ist auch alkoholfrei – das heißt, er entzieht dem Körper keine Flüssigkeit und stört auch nicht den Schlaf in einer warmen Sommernacht. Stattdessen sorgt er für genau die Flüssigkeitszufuhr, die nötig ist, damit die Körperkerntemperatur sinken kann und ein tiefer, erholsamer Schlaf folgt.

Und es ist nicht nur der Schlaf, den funktionale Sommergetränke unterstützen können. Mit den richtigen Zutaten liefert ein funktionaler Mocktail genau die Flüssigkeitszufuhr, die von der Energie bis zur strahlenden Haut so vieles unterstützt. Deshalb greifen wir den ganzen Sommer über gerne zu ihnen.

Funktionale Sommer-Mocktails zum Ausprobieren

Der Creatini 

Ein erfrischender Mocktail, der Fokus und Energie unterstützt. Der Creatini steckt voller natürlicher Energie-Booster. Im Zentrum dieses Rezepts steht True Creatine+, formuliert mit Creatin-Monohydrat sowie Taurin, Magnesium und Vitamin D. Ob allein genossen oder mit Freunden geteilt – er bietet eine achtsame Art, ein Getränk mit etwas mehr Absicht zu genießen.

Zutaten:

+ ½ Ritual-Löffel True Creatine+

+ ½ Ritual-Löffel True Hydration

+ 3 Esslöffel frischer Limettensaft

+ 3 Esslöffel Cranberrysaft

+ 1–2 Tropfen Rosenwasser

+ 80ml Wasser

+ Ein Spritzer Aloe Vera

+ Eis

Zubereitung

Schritt 1: Alle Zutaten in einen Cocktailshaker geben

Schritt 2: Über Eis kräftig schütteln, bis alles gut vermischt ist 

Schritt 3: In ein Glas gießen Schritt 

Schritt 4: Mit Limette garnieren und genießen

Cherry Cooler

Mit der Säure der Kirsche und dem kühlen Kokosgeschmack von True Hydration ist dieser funktionale Mocktail perfekt für den Sonnenuntergang und eine erfrischende Wahl, um nach einem langen Tag in der Sonne die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen.

Zutaten:

+ Eine Handvoll frische Kirschen

+ Eiswürfel

+ Ein Schuss Limettensaft

+ 120ml Kirschsaft

+ Ein Löffel oder Sachet True Hydration

+ Sprudelwasser

+ Ein Zweig Thymian

Zubereitung

Schritt 1: Zunächst eine Handvoll frische Kirschen und Eiswürfel in ein Glas geben 

Schritt 2: Limettensaft und Kirschsaft hinzufügen 

Schritt 3: Mit True Hydration, in Sprudelwasser eingerührt, auffüllen

Schritt 4: Mit Thymian garnieren und genießen!

Warum wir diesen funktionalen Mocktail lieben

„Ich liebe diesen Mocktail nicht nur wegen seines Geschmacks – er ist auch meine liebste Art, mich zu rehydrieren und beim Sonnenuntergang zur Ruhe zu kommen. Ausreichend Flüssigkeit ist essenziell für die natürliche Erholung im Schlaf. True Hydration liefert wichtige Elektrolyt-Mineralstoffe, um den Körper nach einem langen Tag im Freien wieder aufzufüllen. Frische Kirschen sind zudem eine natürliche Melatoninquelle und damit eine schöne Zutat, um mit dem Einbruch des Abends langsam herunterzufahren“ Faye Murton, Senior Science and NPD Assistant bei Ancient + Brave.

True Nightcap Negroni

Mit nur fünf Zutaten lässt sich dieser funktionale Sommer-Mocktail im Handumdrehen zubereiten und ist die perfekte alkoholfreie Wahl, wenn man abkühlen und gut schlafen möchte.

Zutaten:

+ 2 TL oder ein Sachet True Nightcap

+ Crodino Aperitivo oder Tonic Water 

+ Orangenschale

+ Eis

+ Ein Zweig Rosmarin

Zubereitung

Schritt 1: Zunächst ein Glas mit Eiswürfeln füllen, dann den bevorzugten Mixer eingießen 

Schritt 2: Ein Sachet oder einen Löffel True Nightcap hinzufügen

Schritt 3: Sanft umrühren, dann mit Orangenschale oder einem Zweig Rosmarin garnieren

True Nightcap Spicy Margarita 

Eine alkoholfreie Alternative zum beliebten Spicy Margarita – dieses funktionale Sommer-Mocktail-Rezept ist bei Sommergrillfesten immer ein Hit, egal bei welchem Wetter.

Zutaten:

+ 1 Löffel True Nightcap

+ ½ Tasse frischer Limettensaft

+ ½ Tasse Kokoswasser oder ein Löffel True Hydration in Wasser

+ ¼ Tasse Orangensaft

+ 1–2 TL Agavendicksaft (nach Geschmack)

+ Eine Prise Cayennepfeffer

+ Eiswürfel (oder Crushed Ice)

+ Frische Limettenspalten (zum Garnieren)

+ Chilisalzrand (optional)

Zubereitung

Schritt 1: Wer es gerne scharf mag, umrandet das Glas zunächst mit Chilisalz

Schritt 2: In einem Shaker True Nightcap, Limettensaft, Kokoswasser, Orangensaft, Agavendicksaft und Cayennepfeffer vermischen 

Schritt 3: Kräftig schütteln und über Eis gießen 

Schritt 4: Zum Abschluss mit einer Limettenspalte garnieren und genießen!

Warum wir diesen funktionalen Mocktail lieben

„True Nightcap Mocktails sind eine wohltuende und zugleich erfrischende Wahl – ihr wärmender Ingwer und die frische Zitronennote ergänzen die funktionalen Zutaten darin perfekt“, Isobel Hartnoll, Ernährungsberaterin bei Ancient + Brave. 

Wir hoffen, dass euch unsere Sommer-Mocktail-Rezepte gefallen.Entwickelt für die Flüssigkeitszufuhr im Sommer, sind sie das einfache tägliche Ritual, das aus jedem Glas etwas Besonderes macht.