True Collagen

Es gibt einige wichtige Unterschiede zwischen Meereskollagen und Rinderkollagen, über die du in unserem Blogartikel hier mehr erfährst. Letztlich sind beide gleich effektiv, denn sie liefern zu 100 % hydrolysierte Kollagenpeptide vom Typ I, die der Körper gut aufnehmen kann. Das eine ist also nicht „besser“ als das andere – es kommt vielmehr auf deine persönlichen Ernährungsgewohnheiten an. Solange die Qualität des Produkts hoch ist, hat die Quelle des Kollagens kaum Einfluss auf seine Effektivität.

Unser True Collagen enthält hydrolysierte Kollagenpeptide – eine besonders gut verfügbare und leicht absorbierbare Form von Aminosäuren, die der Körper effizient verwerten kann. In seiner natürlichen Form ist Kollagen ein sehr komplexes Eiweißmolekül, das aus vielen aneinandergereihten Aminosäuren besteht – sogenannten Polypeptidketten. Diese Ketten kann man sich wie lange Perlenketten vorstellen, bei denen jede Perle eine einzelne Aminosäure ist. Solche Strukturen sind zu groß, um vom Körper direkt aufgenommen zu werden. Deshalb müssen sie während der Verdauung in kleinere Abschnitte – sogenannte Peptide – zerlegt werden. Der Begriff „hydrolysiert“ beschreibt exakt diesen Vorgang: Dabei werden die langen Polypeptidketten in kürzere Peptidketten aufgespalten – vergleichbar mit dem Vorgang der Vorverdauung. Dadurch werden sie bioaktiver, das heißt: Der Körper kann sie leichter aufnehmen und gezielter verwerten.

Da die körpereigene Kollagenproduktion ab dem 25. Lebensjahr allmählich abnimmt und der Körper ab etwa 40 Jahren mehr Kollagen abbaut, als er selbst nachbilden kann, ist es sinnvoll, bereits ab Mitte 20 oder Anfang 30 mit der Einnahme von Kollagen zu beginnen – um dem natürlichen Abbau und dem Alterungsprozess frühzeitig entgegenzuwirken. Deutlich spürbare Vorteile zeigen sich häufig ab dem 35. Lebensjahr. Der Einstieg kann natürlich individuell unterschiedlich sein – und wir von Ancient + Brave begleiten dich dabei gerne mit fundiertem Wissen, Erfahrung und den passenden Produkten.

Ein weit verbreiteter Mythos über Kollagenpräparate ist, dass sie zu Verdauungsbeschwerden führen können. Tatsächlich sind hochwertige, hydrolysierte Kollagenpeptide in der Regel sehr gut verträglich.

Wenn du eine neue Eiweißquelle wie Kollagen in deine Ernährung integrierst, benötigt dein Verdauungssystem eventuell etwas Zeit zur Umstellung. Proteine werden durch bestimmte Enzyme aufgespalten – das kann zu Beginn eine kleine Anpassungsphase erfordern.

Um deine Verdauung dabei bestmöglich zu unterstützen, können folgende Tipps hilfreich sein:

Starte mit einer kleinen Menge (½ bis 1 Teelöffel) und steigere sie langsam, damit sich dein Verdauungssystem anpassen kann.

Nimm Kollagen mit einer Mahlzeit ein, um die Verdauung zu fördern und Beschwerden zu vermeiden.

Unterstütze die Eiweißverdauung mit natürlichen Enzymen – zum Beispiel durch Ananas, Papaya oder ein entsprechendes Enzympräparat.

Trinke ausreichend Wasser – Kollagen bindet Wasser, daher unterstützt eine gute Flüssigkeitszufuhr die Verdauung.

Integriere darmfreundliche Lebensmittel, z. B. fermentierte Produkte (wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut) und ballaststoffreiche Nahrungsmittel – sie fördern eine gesunde Darmflora.

Wir haben auch einen ausführlichen Ratgeber zum Thema Darmgesundheit zusammengestellt – mit vertiefenden Einblicken dazu, wie Kollagen langfristig die Verdauung unterstützen kann. Melde dich gerne bei unserem Team, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst.

*Bitte beachte: Als Marke dürfen wir keine medizinischen Aussagen treffen. Wir empfehlen dir daher, bei Unsicherheiten Rücksprache mit deiner Hausärztin oder deinem Arzt zu halten – insbesondere, wenn Vorerkrankungen oder spezielle Bedürfnisse bestehen. Nur medizinisches Fachpersonal kann individuell beurteilen, ob ein Produkt für dich geeignet ist.

Ein weit verbreiteter Mythos über Kollagenpräparate ist, dass sie zu Verdauungsbeschwerden führen können. Tatsächlich sind hochwertige, hydrolysierte Kollagenpeptide in der Regel sehr gut verträglich.

Wenn du eine neue Eiweißquelle wie Kollagen in deine Ernährung integrierst, benötigt dein Verdauungssystem eventuell etwas Zeit zur Umstellung. Proteine werden durch bestimmte Enzyme aufgespalten – das kann zu Beginn eine kleine Anpassungsphase erfordern.

Um deine Verdauung dabei bestmöglich zu unterstützen, können folgende Tipps hilfreich sein:

Starte mit einer kleinen Menge (½ bis 1 Teelöffel) und steigere sie langsam, damit sich dein Verdauungssystem anpassen kann.

Nimm Kollagen mit einer Mahlzeit ein, um die Verdauung zu fördern und Beschwerden zu vermeiden.

Unterstütze die Eiweißverdauung mit natürlichen Enzymen – zum Beispiel durch Ananas, Papaya oder ein entsprechendes Enzympräparat.

Trinke ausreichend Wasser – Kollagen bindet Wasser, daher unterstützt eine gute Flüssigkeitszufuhr die Verdauung.

Integriere darmfreundliche Lebensmittel, z. B. fermentierte Produkte (wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut) und ballaststoffreiche Nahrungsmittel – sie fördern eine gesunde Darmflora.

Wir haben auch einen ausführlichen Ratgeber zum Thema Darmgesundheit zusammengestellt – mit vertiefenden Einblicken dazu, wie Kollagen langfristig die Verdauung unterstützen kann. Melde dich gerne bei unserem Team, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst.

*Bitte beachte: Als Marke dürfen wir keine medizinischen Aussagen treffen. Wir empfehlen dir daher, bei Unsicherheiten Rücksprache mit deiner Hausärztin oder deinem Arzt zu halten – insbesondere, wenn Vorerkrankungen oder spezielle Bedürfnisse bestehen. Nur medizinisches Fachpersonal kann individuell beurteilen, ob ein Produkt für dich geeignet ist.

Wir konzentrieren uns darauf, dem Körper die effektivste Form von Kollagen bereitzustellen – deshalb enthalten True Collagen und Wild Collagen ausschließlich Kollagen vom Typ I.
Typ I ist die am häufigsten vorkommende und wichtigste Kollagenform im Körper und macht den Großteil von Haut, Knochen und Bindegewebe aus.

Obwohl True Collagen hauptsächlich aus Typ I besteht, enthält es natürlicherweise auch Spuren von Kollagen Typ III. Durch den Prozess der Hydrolyse – bei dem Kollagen in kleinere Peptide, also Aminosäureketten, zerlegt wird – ist es jedoch nicht mehr möglich, die genauen Mengen von Typ I und Typ III zu unterscheiden.
Da Typ I im Endprodukt am stärksten vertreten ist, liegt der Fokus auf diesem Typ – auch wenn du mit hoher Wahrscheinlichkeit von beiden Typen profitierst.

Kollagen ist ein Protein, welches dein Körper von Natur aus produziert. Größere Mengen sind daher in der Regel gut verträglich – gelegentlich kann es jedoch zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder einem leichten Völlegefühl kommen.

Es gibt keine Studien, die belegen, dass eine höhere Einnahmemenge schneller zu den gewünschten Wellness-Zielen führt. Wir empfehlen daher, dich an die empfohlene Tagesdosis von 5–15 g zu halten – für die meisten sind 5 g ideal.

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Verdauung sensibel reagiert, starte mit einer kleineren Menge von ½ bis 1 Teelöffel und steigere sie langsam, damit sich dein Körper daran gewöhnen kann.

Kurz gesagt: Ja! Kollagenpeptide sind äußerst vielseitig einsetzbar und bis zu 300 °C hitzestabil – also deutlich über den Temperaturen, die beim Kochen oder bei heißem Wasser (100 °C) erreicht werden.
Das bedeutet: Du kannst Kollagen bedenkenlos in heiße Getränke wie Tee, Kaffee oder auch in Suppen und Eintöpfe geben, ohne dass Qualität oder Effektivität beeinträchtigt werden. Viele lieben es, Kollagen in ihren Morgenkaffee zu rühren – ein einfaches Upgrade deiner morgendlichen Routine.

Wovon wir jedoch abraten, ist die Kombination mit kohlensäurehaltigen Getränken.
Kollagen löst sich in Sprudel oder Limonade nicht gut auf, was zu Klumpenbildung oder starkem Schäumen führen kann – und damit Konsistenz und Geschmack negativ beeinflusst.

Für das beste Erlebnis empfehlen wir dir, Kollagen in Getränke ohne Kohlensäure, Smoothies oder Speisen zu geben – also überall dort, wo es sich angenehm und gleichmäßig auflösen lässt.

Unser Wechseljahres-Guide bietet aufschlussreiche Informationen über die Veränderungen, die während der Perimenopause und Menopause im Körper stattfinden – und darüber, welche Rolle Kollagen in dieser Lebensphase spielen kann.

Wir wissen, dass die Wechseljahre bei jeder Frau unterschiedlich verlaufen und sich Symptome individuell zeigen können. Viele unserer nährstoffreichen Blends eignen sich ideal, um deine Wellness-Routine gezielt zu ergänzen – für achtsame Momente der Selbstfürsorge.

In unserem Guide findest du eine übersichtliche Zusammenstellung aller Inhaltsstoffe, damit du ganz einfach das Produkt wählen kannst, das am besten zu deinen Bedürfnissen, Geschmacksvorlieben und deiner Ernährungsweise passt.

Sprich bitte immer mit deinem Arzt, deiner Ärztin oder Hebamme, bevor du während der Schwangerschaft oder Stillzeit neue Nahrungsergänzungsmittel einnimmst oder deine Ernährung umstellst.
Aus ethischen Gründen sind Studien an schwangeren und stillenden Frauen nur begrenzt verfügbar, daher können wir keine spezifischen Empfehlungen aussprechen. Es sind jedoch keine Gegenanzeigen für Kollagenpeptide vom Typ I bekannt, und sie gelten in der Regel als gut verträglich. Bitte wende dich vor Beginn der Einnahme immer vorher an deine medizinische Fachperson.

Magensäure spielt eine zentrale Rolle bei der Verdauung von Proteinen. Hydrolysierte Kollagenpeptide werden jedoch in der Regel nicht im Magen verdaut, sondern gelangen weiter in den Dünndarm, wo sie vom Körper aufgenommen werden.

Dort zerlegen Enzyme die Peptidketten – also Aminosäureketten aus Proteinmolekülen – in kürzere Peptide und einzelne Aminosäuren, die dann über die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen können.

Die aufgenommenen Peptide und Aminosäuren gelangen in den körpereigenen Aminosäurepool und können dort genutzt werden – unter anderem für Prozesse, bei denen der Körper sie gezielt dort einsetzt, wo sie benötigt werden.