True Creatine+ hilft dir dein inneres Potenzial voll zu entfalten. Unsere von Expertinnen entwickelte Rezeptur ist einzigartig mit Taurin, sowie vitamin D und Magnesium angereichert und unterstützt Energie, Muskelaufbau, Knochen und kognitive Leistungsfähigkeit.
Kreatin steigert Kraft, Leistung und Energie und hilft dir, positive Impulse zu setzen und die Freude an der Bewegung wiederzufinden.
Auf zellulärer Ebene versorgt Kreatin deine Zellen mit mehr nutzbarer Energie und bringt dich so kraftvoll durch den Tag.
Mit zunehmendem Alter nimmt der Kreatin- und Taurinspiegel natürlicherweise ab. Für den Erhalt der Vitalität und gesundes Altern durch ein aktives Leben ist es wichtig, diese aktiven Aminosäuren wieder aufzufüllen.
Vitamin D stärkt die Knochengesundheit und das Immunsystem, während Magnesium Müdigkeit und Erschöpfung entgegenwirkt und dir hilft, widerstandsfähig zu bleiben.
ANWENDUNG
Unser True Creatine+ Pulver ist geschmacksneutral und bestens geeignet, um es in Wasser oder ein Getränk deiner Wahl zu rühren. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die konsequente, tägliche Einnahme.
Empfohlene tägliche Anwendung: 6 g in 250 ml eines Getränks deiner Wahl geben und umrühren. Direkt genießen.
Vorsorglicher Hinweis: Nicht während der Schwangerschaft oder des Stillen empfohlen. Wenn du Medikamente einnehmen oder unter ärztlicher Aufsicht stehst, konsultiere immer deinen Arzt, bevor du ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Für ganzheitliches Wohlbefinden
Hochwertige Zutaten
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Inhaltsstoffe erklärt
Kreatin
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die in Muskelzellen, im Gehirn und anderen Geweben mit hohem Energiebedarf vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der kurzfristigen Energiebereitstellung – insbesondere bei intensiver körperlicher Belastung, wie Training oder anderen sportlichen Aktivitäten.
In unserem Körper dient Kreatin als Vorstufe für Adenosintriphosphat (ATP) – dem Hauptenergiespeicher unserer Zellen. Durch die Auffüllung der ATP-Speicher kann Kreatin dabei helfen, körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitiger, intensiver Belastung zu steigern.
Kreatin kommt natürlicherweise vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor. Für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, kann eine gezielte Zufuhr daher besonders sinnvoll sein – insbesondere, wenn die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter abnimmt.
Taurin
Taurin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in hoher Konzentration in Muskeln, Gehirn und Augen zu finden ist. Obwohl es strukturell einer Aminosäure ähnelt, erfüllt Taurin im Körper vor allem regulierende und stabilisierende Funktionen – etwa im Zusammenhang mit Zellschutz und dem Gleichgewicht von Elektrolyten.
In der wissenschaftlichen Forschung wird Taurin häufig im Zusammenhang mit körperlicher Belastung, Stoffwechselprozessen und altersbezogenen Veränderungen untersucht.*
Taurin kommt natürlicherweise in Fleisch und Meeresfrüchten vor. Wir verwenden eine vegane Taurin-Quelle, sodass unser Produkt auch für Menschen geeignet ist, die sich rein pflanzlich ernähren
Marines Magnesium
Magnesium zählt zu den wichtigsten Mineralstoffen für den menschlichen Körper. Es ist an zahlreichen Vorgängen im Körper beteiligt, trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei, unterstützt den Energiestoffwechsel sowie die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Auch an der Zellteilung und an der normalen Eiweißsynthese ist Magnesium beteiligt.
Magnesium ist natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten, grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten enthalten. Dennoch zeigen Studien, dass viele Menschen die empfohlene Tagesmenge nicht erreichen.
Unser Magnesiumcitrat wird aus natürlichen Mineralien marinen Ursprungs gewonnen. Es ist besonders gut löslich und damit eine hochwertige, bioverfügbare Form zur täglichen Ergänzung.
Du findest dieses marine Magnesium unter anderem in unseren Mischungen True Hydration und True Nightcap.
Veganes Vitamin D
Vitamin D wird vom Körper gebildet, wenn die Haut ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt ist. In bestimmten Lebenssituationen – wie in sonnenarmen Monaten oder bei überwiegendem Aufenthalt in Innenräumen – kann die körpereigene Produktion eingeschränkt sein.
Natürliche Quellen für Vitamin D sind vor allem tierische Lebensmittel wie Fisch, Fleisch oder Milchprodukte. Bei einer rein pflanzlichen Ernährung kann die Aufnahme daher begrenzt sein.
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion sowie zur normalen Funktion des Immunsystems bei.*
Unsere Produkte enthalten eine vegane Form von Vitamin D3, die aus Algen gewonnen wird – ideal für eine pflanzliche Ernährung.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Besondere an True Creatine+?
True Creatine+ ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das Kreatin, Taurin, Magnesium und Vitamin D kombiniert. Diese durchdachte Mischung an Inhaltsstoffen unterstützt die Muskelenergie, die Leistung, die Regeneration und die allgemeine Gesundheit. Kreatin ist für seine leistungssteigernden Eigenschaften gut erforscht und die Zugabe von Taurin, Magnesium und Vitamin D hebt die Vorteile dieser Mischung auf ein ganz neues Level.
Brauche ich eine „Ladephase“?
Die Ladephase für Kreatin war früher eine gängige Methode, um die Muskeln schnell mit Kreatin zu sättigen. Allerdings kann es bei manchen Menschen aufgrund der höheren Kreatindosen während der Ladephase zu Magenbeschwerden oder Blähungen kommen.
Man geht heute davon aus, dass die Ladephase nicht notwendig ist und dass es besser verträglich ist, einfach mit einer Erhaltungsdosis von 3-5 Gramm pro Tag zu beginnen. Auch wenn es auf diese Weise etwa 3 Wochen dauern kann, bis deine Kreatinspeicher vollständig aufgeladen sind, wirst du langfristig die gleichen Vorteile erzielen. True Creatine+ enthält 4,5 g Kreatin pro Portion, perfekt für deine tägliche Erhaltungsdosis!
Kann man Kreatin auch an trainingsfreien Tagen einnehmen?
Ja, du kannst und sollst Kreatin auch an trainingsfreien Tagen einnehmen. Bei der Einnahme von Kreatin ist Konsequenz wichtig. Es wird daher empfohlen, es täglich einzunehmen, unabhängig von deinem Trainingsplan. Kreatin ist kein Pre-Workout-Supplement und muss nicht unmittelbar vor dem Training eingenommen werden. Die Vorteile ergeben sich aus der täglichen Einnahme einer Dosis, die sicherstellt, dass du einen höheren Kreatinspiegel in deinen Muskeln aufrechterhalten kannst. So profitierst du langfristig am meisten.
Was passiert, wenn man Kreatin einnimmt, ohne zu trainieren?
Die Einnahme von Kreatin ohne sportliche Betätigung hat trotzdem positive Auswirkungen. Wir empfehlen aber einen aktiven, „mutigen“ Lebensstil, um die volle Bandbreite der Vorteile zu nutzen. Auch ohne Sport füllt eine Kreatin-Supplementierung die Kreatinspeicher in deinen Muskeln auf. Das bedeutet, dass deine Muskeln besser auf künftige körperliche Aktivitäten vorbereitet sind, wenn du dich dann entscheidest, Sport zu machen. Außerdem profitierst du von der konsequenten Einnahme von Magnesium und Vitamin D, unter anderem durch die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie die Stärkung der Knochengesundheit, der Muskelfunktion und des Immunsystems.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von True Creatine+?
Für die allgemeine Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines hohen Kreatinspiegels ist es sinnvoll, True Creatine+ jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen. Ob morgens, nachmittags oder abends – Beständigkeit ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass dein Körper eine gleichmäßige Versorgung mit Kreatin, Taurin, Vitamin D und Magnesium erhält. Die Einnahme von True Creatine+ mit einer Mahlzeit kann die Wirksamkeit und Absorption verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Beschwerden verringern. Das ist besonders hilfreich, wenn du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf nüchternen Magen Verdauungsprobleme bekommst.
Der genaue Zeitpunkt ist zwar flexibel, aber Beständigkeit ist der wichtigste Faktor. Wähle den Zeitpunkt, der am besten in deinen Tagesablauf passt, sei es vor oder nach dem Training oder immer zu einer bestimmten Uhrzeit.
Kann ich True Creatine+ einnehmen, wenn ich bereits andere Produkte verwende, die Magnesium und Vitamin D enthalten?
Ja, aber achte bitte auf die Gesamtaufnahme dieser Nährstoffe aus allen Quellen, um die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten. Wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin, wenn du unsicher bist.
Können Schwangere oder Stillende Kreatin einnehmen?
Schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich True Creatine+, immer ihren Arzt, ihre Ärztin oder Hebamme konsultieren.
Ich nehme Medikamente, kann ich gleichzeitig True Creatine+ einnehmen?
Wenn du Medikamente einnimmst, konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du ein neues Nahrungsergänzungsmittel zu deiner Routine hinzufügst, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen gibt.
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