Brave Method
Gestalte deine tägliche Wellness-Routine für ganzheitliches Wohlbefinden
Mit Mut und Tatendrang durchs Leben zu gehen bedeutet, die eigene Komfortzone zu verlassen – und auch in den kleinen Dingen das Abenteuer zu suchen. So lebten schon unsere Vorfahren: aktiv, energiegeladen und voller Entschlossenheit – vom frühen Morgen bis zum späten Abend.
Durch bewusste tägliche Rituale und einen Lebensrhythmus im Einklang mit natürlichen Prinzipien, fördern wir unsere körperliche und mentale Stärke.
Wie in einem Orchester trägt jedes Element zu einer Harmonie bei, die ganzheitliches Wohlbefinden fördert.
Start in den Tag
7 Uhr – Beginne deinen Tag mit einem erfrischenden Glas True Hydration. Genieße es zusammen mit deiner morgendlichen Meditation.
Direkt nach dem Aufwachen ist der Körper leicht dehydriert – deshalb ist es besonders wichtig, ihn gezielt zu unterstützen. Trinke ein Glas True Hydration als einfachen, aber kraftvollen Bestandteil deiner morgendlichen Wellness-Routine – so fühlst du dich erfrischt und voller Energie.
Eine morgendliche Meditation schafft die Grundlage für innere Ruhe und ist ein Moment der Regeneration. Sie ermöglicht dir eine bewusste Auszeit, in der du zu deiner Balance finden kannst, sodass du mit Leichtigkeit und Gelassenheit durch den Tag gehst.
8 Uhr – Ergänze dein Frühstück mit deinem Lieblingskaffee und einer Portion True oder Wild Collagen. Wenn du möchtest, kannst du auch unseren bereits gemischten Coffee + Collagen genießen. Wenn du dich pflanzlich ernährst, entspanne bei einem erfrischenden Glas Radiant Collagyn oder mische es in deinen Lieblingssmoothie.
Deinen morgendlichen Kaffee mit einer Portion True oder Wild Collagen aufzuwerten, ist eine natürliche Möglichkeit, deinen Körper und deine Haut mit einer Extraportion Protein und wichtigen Nährstoffen von innen zu nähren. Werte dein Ritual mit unserem eleganten goldenen Messlöffel auf, der deinem Tag einen Hauch von Luxus und Selbstfürsorge verleiht.
Wenn du dich pflanzlich ernährst, liefert Radiant Collagyn dir kollagenspezifische Aminosäuren, ausgewählte Pflanzenextrakte, Vitamin C und Biotin, die die natürliche Kollagenbildung und -erneuerung unterstützen.Radiant Collagyn ist eine köstliche, beerige Mischung mit Roter Bete, Himbeere, Hagebutte und Haskap-Beere – bekannt für ihr breites Spektrum an natürlich vorkommenden Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.Wichtige Nährstoffe wie Zink und Vitamin D unterstützen die normale Immunfunktion und fördern dein tägliches Wohlbefinden.
Vervollständige deine morgendliche Wellness-Routine mit dem eleganten Kapsel-Organiser und stelle sicher, dass du deine tägliche Dosis Noble Collagen nicht vergisst.
Mittagspause
11 Uhr – Ein Energietief? Gönn dir eine Auszeit, lege eine Bildschirmpause ein und bereite dir in aller Ruhe einen Matcha + Collagen zu.
Matcha und Löwenmähnenpilz verbinden sich zu einer nährstoffreichen, harmonischen Mischung – ideal für achtsame Momente, um den restlichen Tag mit Fokus und Kraft zu meistern. Mit unserem Matchabesen gelingt dir eine besonders cremige und feinschaumige Zubereitung.
Lass dich von der Philosophie der japanischen Teekultur inspirieren und schenke dir bewusst einen Moment der Achtsamkeit. Löse dich für einen Augenblick aus dem Alltag – vielleicht genießt du deinen Matcha an der frischen Luft, während die Sonnenstrahlen dein Gesicht wärmen. Zwischen den Schlucken atmest du tief durch, sammelst neue Energie und findest Gelassenheit für den weiteren Tag.
12:30 Uhr – Bring neuen Schwung in deinen Tag mit einem Schuss MCT-Öl zu deinem Mittagessen.
MCTs (mittelkettige Triglyzeride) sind hochwertige, leicht verdauliche Fette, die für ihre schnelle Aufnahme und ihre Funktion als unmittelbare Energiequelle geschätzt werden. Sie sind eine praktische Möglichkeit, gesunde Fette in eine moderne Ernährung zu integrieren – ideal vor dem Training oder für alle, die sich mit dem Thema Fasten beschäftigen.
Gerade an hektischen Tagen essen wir oft nebenbei und in Eile – das kann schnell zu Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl führen. Nimm dir bewusst Zeit zum Essen: Kaue langsam, iss achtsam und schenke deiner Mahlzeit deine volle Aufmerksamkeit.
15 Uhr – Lust auf etwas Süßes am Nachmittag? Dann ist eine Tasse Cacao + Collagen genau das Richtige.
Wenn der Blutzuckerspiegel einige Stunden nach dem Mittagessen sinkt, ist es ganz natürlich, dass du Lust auf etwas Süßes bekommst. Um dieses Verlangen zu stillen, genieße eine Tasse Cacao + Collagen – eine köstliche Schokoladenmischung aus hochwertigem Rohkakao, perfekt für den kleinen süßen Moment zwischendurch.
Veredelt mit Ashwagandha und abgerundet mit Bio-Zimt, der dem Getränk eine natürliche Süße verleiht und den Geschmack wunderbar harmonisiert – genau das Richtige für einen entspannenden Moment und mehr innere Balance am Nachmittag.
17 Uhr – Bereite dich mit einem Glas True Creatine+ auf dein abendliches Krafttraining vor – für Energie und Ausdauer bis zur letzten Wiederholung.
Die tägliche Einnahme von True Creatine+ ist ein kleiner Akt der Selbstfürsorge. Kreatin erhöht die Verfügbarkeit von ATP – der primären Energiequelle deiner Zellen – und unterstützt dich bei intensiven Belastungen mit mehr Kraft und Ausdauer. Es wirkt wie ein Zündfunke für Zellen mit hohem Energiebedarf, wie zum Beispiel Muskelzellen. Besonders im Krafttraining verbessert Kreatin nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, wiederholten, hochintensiven Einheiten.
Abendliche Entspannung
19 Uhr – Du spürst bereits die Anstrengungen des Tages. Zeit, dich nach dem Abendessen zu entspannen und eine wohltuende Tasse Cacao + Reishi zu genießen.
Während du deine Lieblingstasse in den Händen hältst und den Duft von Kakao und Zimt genießt, spürst du, wie sich deine Schultern entspannen und dein Körper in einen Zustand der Ruhe übergeht. Mit jedem wärmenden Schluck lässt du den Stress des Tages ein Stück weiter hinter dir.
Der Reishi-Pilz wird in östlichen Traditionen seit Jahrhunderten geschätzt. Er ist bekannt für sein reichhaltiges Profil bioaktiver Verbindungen, die ihn zu einem funktionellen Vitalpilz machen. Diese Mischung ist die ideale Ergänzung für deine abendliche Entspannungsroutine.
21 Uhr – Es ist Zeit, den Tag mit deinem nächtlichen Begleiter – dem True Nightcap – ausklingen zu lassen.
True Nightcap ist ein wohltuendes Tonikum mit einer sorgfältig abgestimmten Mischung gezielter Nährstoffe zur Unterstützung deiner Abendroutine. Zünde eine Kerze an, öffne dein Dankbarkeitsjournal und genieße jeden Schluck – Zitrone und Ingwer vereinen sich zu einem Moment der Ruhe, der Körper und mentale Balance sanft auf die Nacht vorbereitet.
Beende deinen Tag mit einer Entspannungsroutine, die dir hilft, die Last des Tages abzulegen. Lasse die Anspannung und den Stress des Tages allmählich abfallen, um einen tiefen und erholsamen Schlaf zu genießen.